Sports pour adultes (16 ans et +)

Badminton libre

Sport se pratiquant avec raquette et volant à deux ou quatre joueurs.

Cardio House

Des exercices aérobiques et de force musculaire sont effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d’entraînement fractionné).

Cardio Vélo / Spinning

Entraînement sur vélo (spinning), méthode d’entraînement associant musique rythmée et ‘’cardio-training’’ exécuté sur un vélo fixe ergométrique.

Cardio Plein Air

Entraînement sous forme d’une bonne bouffée d’énergie naturelle vous permettant à la fois de vous mettre en forme, de passer du temps à l’extérieur et de socialiser.

Cross Training / LABB Boot camp

Entraînement en intervalle et en haute intensité (cross fit) où l’on travaille endurance, agilité et explosion.

Golf

Sport de précision qui consiste à envoyer une balle dans un trou à l’aide de bâtons. Le but du jeu consiste à effectuer, sur un parcours défini, le moins de coups possible. Précision, endurance, technicité, concentration sont des qualités primordiales pour cette activité.

Karaté

Discipline martiale dont les techniques visent à se défendre puis à répondre par une attaque au moyen des différentes parties du corps : doigts, mains ouvertes et fermées, avant-bras, pieds, coudes, genoux.

Kin-Ball

Seul sport au monde se jouant à trois équipes de quatre joueurs, le but du jeu est d’attraper le ballon lorsque sa couleur est nommée.  Sport axé sur la vitesse, les stratégies et l’esprit d’équipe.

Pickleball

Variante du tennis traditionnel, il combine des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table.

Pilates

Créer un équilibre corporel, améliorer la posture, travailler la respiration.  Cette forme d’exercice est à mi-chemin entre le yoga et la gymnastique.

Stretching

Cours d’étirements avec chaise et petits accessoires (balles en mousse pour les mains, bande élastique et poids de 1 ou 2 lbs).

Qi Gong

Ce cours contribue à : augmenter la concentration, réduire le stress, renforcer le système immunitaire et retrouver son énergie.  Il se pratique debout ou assis.

Abdosfessiers

Le cours d’Abdofessiers est un classique de l’entraînement musculaire, qui consiste en une série d’exercices ludiques axés sur le renforcement et le raffermissement des muscles abdominaux et fessiers.

Yoga

Ce cours vise à harmoniser le corps et l’esprit en offrant la possibilité de développer la vitalité, la souplesse, la force et de l’équilibre… On y abordera différentes techniques respiratoires, des postures (asanas), des techniques de relaxation etc…